Nové fórum

Všetečné otázky => Vše co se vám nechce hledat ve Wiki i pokec => Téma založeno: Božena Chalupová Listopad 04, 2019, 01:31:48 odpoledne

Název: Jak v noci dobře spát?
Přispěvatel: Božena Chalupová Listopad 04, 2019, 01:31:48 odpoledne

Každý večer usnu kolem desáté bez problému, ale budím se kolem třetí ráno a pak už usnout nemohu. Jak na to?

Název: Re:Jak v noci dobře spát?
Přispěvatel: Vladimír Listopad 04, 2019, 02:50:47 odpoledne

Když se v noci vzbudíš a chceš znovu usnout, nesmíš na nic myslet. To jde těžko v hlavě se honí různé myšlenky. Proto si třeba v duchu opakuj už spím, už spím. U mě to zabírá.

Název: Re:Jak v noci dobře spát?
Přispěvatel: Pavko Listopad 04, 2019, 06:41:21 odpoledne

Také jsem trpěl brzkým vstáváním. Řešil jsem čas posledního jídla dne, pitím před spaním, teplotou v místnosti, vyloučením poslechu rádia či sledování TV, spánkem přes den (šlofíkem po obědě), fyzickou zátěží... prostě dělal jsem bezmála vše co jsem četl na netu a výsledek je takový, že večer po 10 lehnu, a budím se v šest, respektive jsem buzen, mojí fenkou, která se domáhá venčení. :D